Прості, але потужні практики, які ми використовуємо
У ретритах ми фокусуємось не на кількості, а на якості глибокого досвіду. Ось ключові практики, які учасники забирають із собою:
1. Ранкове усвідомлене пробудження
День починається не з телефону, а з тиші. Ми вчимося слухати природу, своє тіло та налаштовуватись на день з внутрішньою ясністю.
2. Практики дихання та заземлення
Через дихання ми повертаємося в момент «тут і зараз». Це допомагає знизити тривожність і відновити рівновагу.
3. Відключення від цифрового шуму
Усі наші ретрити — це простір без гаджетів. Люди вперше за довгий час слухають себе, а не повідомлення з екранів.
